说到这里，养乐多教练问道；“你没有疏忽脚频以及灵活性训练吧？”
“当然！”
魏来认真道。
力量的上升，必然会带着身体的僵化，为了不让身体肌肉僵化，魏来也在非常努力的训练。
“很好！”养乐多教练微微晃了晃手，皮球凭空出现下坠被他轻松的停在脚下。
“接下来开始进入实战教学，后腰的防守位置是处于居中状态，为此，你的前后左右都会形成一个空挡，而如何合理的利用这些空挡，就是你需要学习的目标！”
说到这里，球场开始幻化，出现六名球员。
第九章联动防守第一堂课，驱赶！
其中三名穿着红色球衣，三名穿着蓝色球衣。
同样都是迷雾照着脸，看不清对方的面庞。
养乐多教练踩着球，站在红色方的中间位置，扭头看着魏来道；“瞧好了，第一堂课叫‘驱赶’。”
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