“这样呀，那我试试。”二号想通了。
杨平告诉他：“你这个病疼痛缓解后，以后还要坚持多锻炼，避免复发。我教你一套锻炼的方法，腰背肌锻炼，把腰背肌锻炼好了，脊柱稳定性提高，椎间盘的负荷减轻，自然腰就好了，腰好，干什么都好。”
听到杨平这句话，不仅二号，全部男的都探出头来，什么神奇的锻炼方法，好像其中的密语只有男人才懂，而且男人都懂。
拿相机拍照的联络员都靠过来。
“有垫子没？”杨平问麻姑。
麻姑吩咐他老公：“去搬床垫子出来。”
麻姑的老公到房子里搬出一床垫子，那种简易的行军床垫。
“你躺下，很简单，一个拱桥，一个飞燕，都是锻炼腰背肌的。躺着，把腿屈曲，对，把腰和臀部抬起来，慢点，慢慢抬起，挺住，坚持一下，再慢慢放下，每天坚持这样锻炼，从几十个开始到几百个。再趴下，对，双手放两边，把头胸和腿抬起来，以腹部为支撑，两头都抬起，绷直，坚持，再慢慢放下。”
“这么简单？”二号有点不相信。
杨平说：“简单的，不花钱的东西大家都不重视，认为没用，非要认为打针吃药才行。”
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